Overnight Oats

• 4colheres (sopa) de aveia;
• ½colher (sopa) de sementes de chia;
• ½colher (sopa) de canela em pó;
• ½colher (sopa) de farinha de linhaça;
• 1colher (sopa) de cacau em pó;
• 1colher (sopa) de pasta de amendoim;
• 1tbsp de melado de cana - ou outro adoçante;
• água ou leite vegetal até dar liga;
• 1banana - ou outra fruta.

1. 1

   Em um pote, misture todos os ingredientes.

2. 2

   Se preparar para consumir mais tarde, feche o recipiente e guarde em ambiente refrigerado.

3. 3

   A receita pode ser modificada conforme os ingredientes disponíveis.

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